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5招活化「迷走神經」緩解壓力！有效治療焦慮、抗抑鬱

一、瑜伽. 瑜伽運動可作爲激活迷走神經的一種方法，這裏推薦「呼吸冥想」（Sudarshan Kriya Yoga，簡稱SKY）。 · 二、盒子呼吸法（Box Breathing）. 盒子 ...

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