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一點都不想動、疼痛反而更嚴重！9招改善膝蓋痛 - 幸福熟齡

當膝蓋周圍的肌力增加了、變強了，比較能吸收膝蓋於負重活動時接受到的衝擊，減少站著，走路，活動之間造成的關節磨損。總之，練習膝蓋附近的肌肉 ...

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