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【影片】核心鍛鍊地獄級菜單挑戰8招Slosh pipe訓練方式

農夫走路 (Tennis Leg)。 20180126 slosh pipe movement.00 00 ... 將Slosh pipe收在胸前，膝蓋微彎，重心放在軀幹上。 Step3.穩定核心，雙手將Slosh ...

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