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不必風雨無阻，雨天也能積極運動！跑步機練跑教學分享！

... 又俗稱「農夫走路」，更簡單來說就是走路訓練，非常簡易好執行的動作，卻對於燃燒脂肪、核心訓練、訓練下肢肌群非常有效，又不會對膝蓋關節造成太 ...

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