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每個跑者都該在肌力訓練裡加入的10種動作 - RedBull.com

在所有的負重式行走訓練類別中，農夫走路（Farmer's walks）基本上就是 ... 的進行行走和跑步，熊爬（Bear crawls）需要膝蓋屈膝這是與嬰兒爬行不同的 ...

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