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想增肌、提高握力就靠農夫走路 - ENN台灣電報

以下使用3種不同器材來進行農夫走路，豐富你的訓練菜單，讓健身更有變化。 ... (1) 採深蹲姿勢，下蹲單手拿起啞鈴，另一隻手可以撐住一隻腳的膝蓋。

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