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[重訓]教練課第14堂－RDL、滑輪下拉、農夫走路（20171207）

這是一篇偷懶的筆記XD拖了一個禮拜才寫一、暖身：Trx划船二、RDL 35kg(用25kg的槓子) 10下x4組膝蓋小腿不要動到，主要是練髖關節我後來自己練習時覺得 ...

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