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麥克波羅伊功能性訓練聖經 - 第 310 頁 - Google 圖書結果

... 秒棒式進階訓練( 185 ) 2X5 呼吸 2X5 呼吸 2X5 呼吸 8 8 8 8 8 8 六角槓硬舉( ... 8 8 高跪姿 TK 交替推拉( TK pushpull )行李箱式農夫走路( 193 )每側 23 公尺 2X ...

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