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六角槓鈴訓練：七種不得不嘗試的變式 - 幫趣

農夫走路 是一項能建構很好的握力、核心、臀部跟大腿後側肌群的動作，它的操作非常簡單：負重走路，如果你想要背負更大的重量，你需要農夫走路槓把，但是 ...

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