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5個功能性動作，提升運動表現 - 司博特

而「六角槓硬舉」則是近期普遍認為較安全的訓練方式。 ... 像之前司博特總覺得深蹲時核心有點沒力，後來加入農夫走路的訓練，不到一個月竟然已明顯感受到核心強度有變 ...

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