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2020年『肌少症最新定義』肌少症三大預防指南 - 伊格運動

Q說:爸爸雙側髖關節置換，只能以助行器做短距離移動，且站立時間並不長。 這對於 ... 農夫走路, 來回*2. 高位下拉, 12*3. 六槓槓負重深蹲, 12*3. 二頭彎舉訓練, 10*3. 單腳站 ...

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