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多強壯才算夠強壯？ 美國肌力教練這樣回答 - 運動星球

... 農夫走路，負重80% 體重，六十秒箱子輔助的單腳蹲，每邊八下垂直跳： 男性： ＞28英寸（71.12公分）， 女性： ＞22英寸（55.88公分） 以及跳遠：距離 ...

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