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農夫走路farmer's-walk 穩定核心及肩胛
生活中得提重物走路的動作,都可運用農夫走路模式進行,減少脊椎壓力。 ... 農夫走路Farmer's Walk. 主要訓練肌群:核心及肩胛穩定. 建議分為以下階段循序漸進 ...
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