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排球運動的核心訓練- 抗伸展、抗側屈、抗屈曲 - 運動視界
標籤:排球, 肌力與體能訓練, 核心肌群. ... 農夫走路是個非常好的訓練動作,抗心抗動能力可以被全面的訓練到,除了能夠使用高強度的負重外,也能訓練 ...
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