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農夫走路核心
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專項的核心訓練— 功能性、抗旋轉_田徑大本營- 微文庫
順帶一提,許多大重量的下肢負重訓練,舉凡深蹲、硬舉和農夫走路等動作,其實也對核心穩定性有相當好的鍛鍊效果(抗屈曲),絕對是訓練課表內不可缺少的 ...
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