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農夫走路核心
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深蹲完腰背痠痛到底該如何解決?只要注意這兩點就能改善
這也就是為什麼正確的深蹲姿勢,在全程中核心保持收緊軀幹(脊椎、骨盆與 ... 緊可能是核心肌力不足,需要其它的輔助動作來加強,包括棒式或農夫走路 ...
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