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強化核心沒有那麼難，四類型訓練讓你練好練滿- Page 2

之前J編曾經與大家分享過「有腹肌」不等於「核心強壯」的觀念（還沒看過的 ... 一般而言農夫走路大多用來訓練握力，但是只用單邊的負重就會讓核心參與 ...

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