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農夫走路肌群 - NLDGE
好上手又不容易出現運動傷害,進行農夫走路,喜歡在家進行棒式(Plank)鍛鍊核心肌群,它可是一個經典的全身性功能訓練:不單能增強你的小臂握力;還能刺激全身各大肌 ...
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