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農夫走路六角槓
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學習農夫走路訓練技巧幫助跑者穩定核心驅幹
在健身房中農夫走路常搭配啞鈴、壺鈴、槓片或是六角槓等器材訓練,跑友只需雙手抓住器材,抬頭挺胸、下巴微收、肩膀後收,直行10~25公尺(或15~25步),過程中肩膀不歪斜且姿 ...
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