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肌力訓練-六角槓硬舉-重量如何設定？（Hex Bar Deadlift

最簡單的就是『農夫走路』（負重走路）啊~這個動作，我覺得推薦給居家長輩不錯，重量不要太重，天天練習個3分鐘，大概一首歌的時間。另外還有『六角槓臥 ...

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