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久坐運動舒緩肩頸四肢，辦公室的簡易拉筋操 - 極美人

建議平時可以在室內拉筋、練習久坐運動；或利用上廁所與午休時間，強迫自己起來走動。若實在無法起身，在座位上坐著拉筋或進行手腕運動，都是很好的 ...

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