小腹胖不一定是真的胖！
#這招要學 #懶人必練 #瘦小腹 #運動健康

開工的你也別忘了抓緊時間動一下~🏃‍♀
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#辦公室瘦身 #體態 #健身專家

誰說瘦的人不會有肚子！！？身型扁的人如果有小腹會超級明顯...我就是苦主之一😐

上個月跟 乃萱 吃晚餐，準備來個大合照，結果立馬被發現：「妳的肚子跑出來了啦😂」重點是我才吃一點點🤏⋯⋯反而是我的姊妹們肚子是平的！！！

可能在創業期間，壓力大，排便頻率很不穩定，加上久坐辦公室，肉肉都積在肚子上了⋯⋯（標準的四肢瘦、肚子肥）

聽說有排便跟減肥需求的都會吃酵素，我就自己試試看 #菠麗士益酵錠 看他不只是一般的酵素，還有大力水手最愛的 #菠菜！

菠菜有抗氧化作用還能促進腸道乳動，也富含鐵質及葉酸能夠補血氣色😎

我自己的食用方法⬇️
1. 宿便/小腹不消時 吃兩顆
2. 排便稍微好轉改 吃一顆
每次搭配500c.c的水，大概半個月之後，搭配運動，小腹整個消下去了！

順道一提，最近有兩個朋友也有吃我的菠菜酵素錠（就先不講是誰 歡迎私訊問我）兩個都是吃一次便便排光光xd 神奇的傑克～～～有便秘困擾的真的可以吃！

✅100億八益菌
✅SGS檢驗認證
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今天接到一個神祕的任務
到底是哪個重量級Youtuber
需要77老大救援他的小腹呢？
變美7件事情-懶人瘦肚法
28天讓你告別小腹婆！
@不囉嗦看董仔
【77老大】小資族保養術！老大推薦非業配！CP值爆表的保養品 feat采婕https://www.youtube.com/watch?v=y4nvd5UVHY8
【77老大】常放屁居然是這裡有問題！！臭不臭⋯竟是判斷依據！？https://www.youtube.com/watch?v=iqTR2FwUGI4

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00:00​ intro介紹
00:49 來到群人辦公室
00:55 董仔登場
04:11 懶人瘦肚法1 按摩穴道＋帶脈
06:33 懶人瘦肚法2 中藥茶包
07:54 報恩時間 董仔演技大噴發
08:47 懶人瘦肚法3 植森式呼吸法
10:07 懶人瘦肚法4 有氧運動一週3次 一次30分鐘
12:22 瘦肚子中藥茶包配方
12:27 瘦肚子穴道
12:29 下集預告
12:44 花絮

比棒式更簡單！人人都能做的5動作，輕鬆瘦小腹 https://www.edh.tw/article/14584
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還在新手階段的你，想要練捲腹，卻找不到方法嗎？如果是這樣不妨試試半捲躺，充分的體驗一下腹部收縮的感覺，穩定你的脊椎，如果你有下背痛，或是長時間坐在辦公室，一起來試試喔！

【相關影片】

最簡單！鍛鍊核心肌群：捲腹入門篇
https://youtu.be/iCCS-TkVyJU

棒式不是撐著就好！練核心不傷身，小心4種棒式常犯的錯誤
https://youtu.be/GkAb5c7QWyQ

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腹肌運動跟著做！練腹肌喚醒核心肌群，比仰臥起坐更簡單
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瘦小腹90％關鍵在飲食！6種消脂食物必存
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下半身水腫可能有幾個原因：一、循環不好、二、心臟不好、三、肝臟不好、四、腎臟不好。
不同水腫有不同的生理表徵，看完影片你就明白了。

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各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡：
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0:00 影片開始
0:16 水腫發生的原因
01:12 身體出問題可能造成水腫
01:50 如何改善身體循環？
02:12 彈性襪的好處
02:35 坐辦公室時可改善循環的運動

我有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
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