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五個在辦公室坐著都能運動的動作| Work Out!

辦公室 也能做！5分鐘簡易拉筋操... 訓練、伸展運動。李昌翰也提供幾招不需任何器材，即可在辦公室進行的拉筋操。 1. ... 護肝運動① 高抬膝有氧操.

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