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_工科_健身手_ - 第 51 頁 - Google 圖書結果

(2)跟第一步一样身体先坐直,然后将两只小腿平伸与大腿呈一直线(小腿腾空),然后上下摆动我们的脚板,使后腿筋彻底的拉紧又放松。这个方法跟(1)一样坐在办公室就可以动 ...

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