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久坐導致肌肉僵硬！2種椅上體操就能解腰痛

不論是坐著或站著，持續一直維持同個姿勢，都會造成肌肉疲勞， ... 發明了一套辦公室也能做的椅上腰痛體操，讓你在辦公時也能一邊伸展肌肉、拉拉筋， ...

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