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辦公室想伸展又怕丟臉？醫師教「假裝」5招偷拉筋 - 元氣網

只要上班時，就把橡皮擦夾在膝蓋間，輕輕的夾住即可，每一小時再上下抬腳，同時訓練大腿肌肉以及核心肌群，可別小看這簡單的小動作，持之以恆，效果很好喔 ...

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