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辦公室 坐著 拉 筋
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六分鐘辦公室伸展- 照護線上
在辦公室坐的很累,頭暈腦脹快要無法思考嗎? ... 雙腳打開與肩同寬,雙手舉高過頭,側彎腰,感覺有側邊拉筋伸展,並停留一下,換邊再做。 ○ 臀後推
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