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辦公室 坐著 拉 筋
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痠痛掰掰!上班族必備的5個辦公室伸展操
痠痛掰掰!上班族必備的5個辦公室伸展操 ... 1) 坐著將背脊挺直深吸一口氣,並雙臂敞開向上伸展。 ... 肩膀:幫僵直的肩膀拉拉筋,幫助放鬆不緊繃.
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