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辦公室簡易運動
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辦公室久坐族背側核心、下肢伸展運動 - 健康體位生活網
久坐辦公室且缺乏運動,容易使腰部、下背出現不適感。緊繃的髖部屈肌容易使下背肌肉緊繃。而梨狀肌也容易因為不正確的坐姿(如:翹二郎腿)或是長時間 ...
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