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辦公室簡易運動
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久坐族必學!四個簡易運動助甩體脂肪 - 華人健康網
不過對久坐辦公室的靜態工作上班族來說,深蹲雖可以有效訓練臀部的臀大肌,以及大腿的股四頭肌,對下肢肌肉訓練很有幫助,但剛開始有可能因肌肉力量不夠、 ...
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