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新國民醫院葉芳瑜職能治療師以辦公室小運動 - TMU

頸部拉筋運動. 1.坐在椅子上，身體挺直，左手向後抓椅背，右手放在. 左耳上，慢慢將頭部向右肩輕壓（左圖）。 2.接著換邊再做一次。 最後，要叮嚀久坐的上班族或長時間 ...

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