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久坐、爬樓梯…臀腿痠痛簡易拉筋3招緩解不適 - Heho健康
拉筋 方式若做錯疼痛更嚴重. 許多上班族進入辦公室一坐就是一整天,很少起身活動筋骨,一旦坐太久,很多人的臀部及腿部會很緊繃,容易出現痠麻痛。
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