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1分鐘一定鬆！辦公室裡的伸展操 - Hello醫師

辦公室 裡的伸展操 ... 使肩頸和背部僵硬痠痛，所以最好每隔30分鐘起身活動一下，多站少坐，並多拉筋伸展。 ... 這個簡單的動作可以拉伸背部、側面和手臂的所有肌肉。

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