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超悅大腦：科學證實幸福感可以自己創造，加速實現理想人生

... 瑜伽睡眠(Yoga Nidra)、身體掃描放鬆冥想,以及漸進式肌肉放鬆。語言或聲音的提示 ... 輪的旅程,或是集中注意力去觀想某位聖者的形象。他們還可觀想一個十分寧靜、平和的 ...

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