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軟骨磨損吃什麼？適當運動＋食補，找回年輕活力！

維生素D可說是「骨頭的強化劑」，菇類、肝臟、牛奶都含有豐富的維生素D，可以幫助我們吸收、利用鈣質，也有支撐肌肉的作用。 除了以上列舉的食物，平時你 ...

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