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軟骨再生運動 在 方健儀 Instagram 的最佳解答
2021-05-26 16:46:40
世界上似乎冇嘢可以阻止我做運動啦，哈哈哈哈哈😈😈😈😈😈！就算疫情期間我都照跑步，因為副偈夠fit先可以對抗病毒。呀…唔係，有一樣嘢阻止到我，係膝頭哥痛🥺🥺🥺 . 事緣前陣子健身室關閉，我轉去跑街，但表現明顯比喺跑步機上遜色，跑5k勁索氣。我唔忿氣，有一日谷到好行，跑街時不斷追時間，結果係超額完成，但...
軟骨再生運動 在 林二汶 Instagram 的最讚貼文
2021-05-09 16:29:09
#林二影張相丫系列 之 #Mobility動必骼 係，我係要同佢影張相，介紹返哩個產品，因為佢真係幫到手。 要撐住周身福氣，除咗飲食運動，都要有啲supplement幫幫手，尤其關節保養。為確保我郁得靈活上落穩陣，演唱會之前就開始食@Mobility 動必骼，一日一包，好方便，keep住啲軟...
軟骨再生運動 在 ꧁ ????? ???? ꧂ Instagram 的最佳解答
2021-05-03 22:26:30
🦶🏻 ......................... #私人時間分享 ......................... . 早前做過一個足脊檢查🔍 發現自己係有輕微扁平足問題🦶🏻 唔怪得長時間行🚶🏼♀️或運動，對腳都會痛痛地 曾以為過係自己姿勢唔岩或者太攰所導致 依家迷底🔍終於都解開了，所...
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軟骨再生運動 在 一分鐘健身教室 Youtube 的最佳解答
2020-06-10 16:30:00研究顯示，適當的壓力可以促進軟骨細胞修復再生。
請告訴長輩們，不運動才是最傷膝蓋的活動。![post-title]()
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軟骨再生運動 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
2018-10-01 18:44:45根據「網路溫度計」的大數據分析，在「十大老人毛病」當中，關節退化是僅次於糖尿病、排名第二的老人病。身體關節因磨損、退化，出現疼痛、變形等不適症狀，嚴重時甚至得動刀更換人工關節，對身體的影響不可小覷。
關節退化最後一定要換人工關節嗎？
「我們要知道換人工關節是最後一個解。」骨科醫師蔡凱宙指出，在走到沒有辦法恢復，必須用到人工關節這一步之前，我們還是有很多方法可以使用。他表示，透過運動及飲食營養的調整、PRP（高濃度血小板血漿注射治療）注射讓關節軟骨再生等，都是能夠緩解的方式。
至於若是真的必須換人工關節，蔡凱宙醫師也提醒以下必須注意的事項：
不抽菸
蔡凱宙醫師解釋，抽菸會讓人工關節與我們的骨頭無法黏合，就容易鬆動。
不喝酒
喝酒會讓關節軟骨壞死，使關節炎愈趨嚴重。
保持口腔衛生
蔡凱宙醫師強調，人工關節最怕的就是感染，很多人有蛀牙，萬一細菌因此跑到人工關節，就容易造成化膿性的感染。他建議患者可以每天「以油漱口」，將牙周顧好；若是需要治療牙齒，治療前必須先給藥物，避免口腔細菌跑至關節，引發嚴重後果。
日常關節保健怎麼做？
「人要活就要動，而且要有智慧地動、有習慣地動，讓習慣成自然，這病人才會全好，才可以過一個有行動力的人生。」
蔡凱宙醫師表示，關節軟骨有再生的能力，所以我們要保持活動才是最重要的。若我們不動就會導致僵硬、沾黏，因此每天一定要「走路?；另外要做「抱膝」及「伸展」運動，膝關節與髖關節才能得到完整的彎曲及伸直。
抱膝運動這樣做
蔡凱宙醫師說明，透過簡單的抱膝運動，可以讓膝關節、連帶髖關節都能完全的活動。對膝關節、髖關節疼痛及整個下肢的不舒服都有幫助。
步驟：
身體保持挺直，將膝蓋抱起，盡量的朝自己的胸膛靠近。這樣能讓膝關節完全彎曲，髖關節也能盡量彎曲。
之後再將膝蓋盡量伸直，同時上身也盡量向前彎曲。雙腿各做1分鐘，有時間就可以做。
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#蔡凱宙 #關節炎 #人工關節
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軟骨再生運動 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
2018-09-27 18:13:32根據統計，台灣有8成以上的退化性關節炎患者超過50歲，且女性多於男性，是非常常見的關節疾病，
許多人擔心關節卡卡、紅腫脹痛、甚至嚴重變形，不但影響行動力和活動力，人生也會變得無趣。
退化性關節炎可以恢復嗎？
蔡凱宙醫師說明，人體有損耗也有再生，若再生的能力下降，損耗增加時，就會走向退化。
因此，我們要將損耗減少，提升再生能力，就是要提高身體的「自癒力」。
骨科醫師蔡凱宙說明，造成退化性關節炎的原因，分為下列兩種：
外因性：抽菸、喝酒、肥胖、受傷等
內因性：遺傳基因、停經後婦女、年長者
蔡凱宙醫師指出，我們都可以透過調整緩解退化性關節炎，「它不是沒有希望的，它是會好的病」，
但重點是要給細胞一個良好的環境，改變飲食習慣及培養良好的運動習慣。
蔡凱宙醫師指出，治療退化性關節炎，要從「骨正、筋軟」開始，骨架要弄正、肌力要鍛鍊、韌帶穩定度要重建等等，
此外，我們要把呼吸及血液循環也調整好，才能告別疼痛並使軟骨再生。
膝蓋問題要從腳開始治療
蔡凱宙醫師說明，腳指的是「足踝」，因為此處歪斜的話，膝蓋內側的受力就會增加，「就好像二樓壞掉，地基也要弄好，上面才會好」。
他表示，透過矯正鞋墊、腳部運動等方式，來讓腳部循環變好，藉此也調整膝蓋。
蔡凱宙醫師補充，臨床上也發現病人腳部長黴菌，造成足部水腫得很厲害，此時透過治療腳部的黴菌，膝蓋也跟著好轉。
「所以人體是牽一髮而動全身，你不可以只有想要治療膝蓋而不管腳，那這就沒有辦法好。」
膝蓋退化如何預防？
蔡凱宙醫師回應，要從飲食及運動兩方面改善。
飲食：不吃糖
醫師說明，首先就是要管住自己的嘴巴，甜食、糖不要吃，就能降低腹部肥胖的機率，膝蓋壓力也會因此減小。
運動：扶桌正踏及推揉膝眼
扶桌正踏
可以幫助膝蓋循環，緩解關節炎，同時鍛鍊肌肉力量。蔡凱宙醫師表示，利用桌子輔助，可讓膝蓋壓力減少，手則要用較大的力氣。
1、手肘微彎扶桌，兩腳合併不要內、外八。
2、踏步時雙腳盡量抬高，大腿與軀幹趨近90度，也就是與地面呈現水平狀態，再放下。一次踏步30至50下，一天最少要能夠踏到300下最佳。
推揉膝眼
膝關節腫痛、活動困難或是腰腿無力時，可以按摩內膝眼穴。蔡凱宙醫師指出，若感覺酸軟，就表示有點阻塞、水腫，愈按摩讓膝蓋放鬆，就愈不容易磨損軟骨。
1、坐在椅上，膝蓋彎曲90度。手握膝蓋，找出膝蓋內側凹陷處的內膝眼穴。
2、將腳伸直、腳跟著地，以拇指按摩內溪眼穴10秒。每回3次，早晚各2回。
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按摩膝蓋疏散累積毒素，暢通關節經絡一身輕
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容量：25毫升/支，30入
加強款：$2000(多加入了玫瑰果) 含國際運費現貨*10
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🔆很多時候，規律地補充膠原蛋白肽能夠幫助關節軟骨恢復活力，讓行動更加流暢、舒適。在僅僅幾周的規律攝入後，許多患者都帶著愉快的心情表示他們的疼痛顯著減輕，靈活性大幅改善。
🔆CH-ALPHA膠原蛋白含有生物活性肽，這是一種獨特的蛋白質和氨基酸集合，是健康關節的必備建築單位。與其他補充劑不同，CH-ALPHA是一種天然產物，其氨基酸組成與位於身體關節細胞外基質上的膠原蛋白相同。
🔆它是唯一能夠在軟骨細胞上激活的產物，它負責維持細胞外基質。研究表明，CH-ALPHA通過其對軟骨細胞的影響增加了II型膠原蛋白和蛋白多醣的濃度。
🔆CH-ALPHA可以改善生活質量和生活品質
可以從CH-ALPHA中受益的人是：
•常常需要搬重物
•人們因重複或疲憊的活動而承受壓力
•超重的人
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🔆CH-ALPHA如何作用於關節？
醫學研究表明，每日攝入CH-ALPHA可以通過激活軟骨再生來使患有慢性關節疾病的人受益，這有助於改善關節的健康。正如移動和關節不適的限制，一夜之間沒有發生，所以軟骨再生也需要時間。
✅每日使用CH-ALPHA（1口服安瓶），連續服用2-3個月，就能明顯感覺到更好的活動性和關節靈活性
軟骨再生運動 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的精選貼文
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幫助舒緩關節疼痛僵硬，補充關節潤滑液，促進軟骨再生、改善關節活動能力。
由於人體關節潤滑液含量從30歲開始逐步減少並不再生成，從那時起關節便開始慢慢老化、僵硬，各種症候開始顯現。紐西蘭綠唇貽貝青口素可以補充人體關節所需的營養物質，促進軟骨生長，有效減少關節炎的發生概率，保持關節靈活健康。
對運動造成的關節磨損、酸痛以及老年人群關節老化效果明顯，另外對辦公室一族、專職司機久坐造成的頸椎、腰椎不適也有不錯效果。
緩解關節疼痛
緩解運動損傷
緩解老年性關節磨損
增強骨骼強度
減輕關節腫脹
主要成分：
🔹紐西蘭純淨的綠唇貽貝（青口）萃取油。
🔹桉樹精油：可有效地保護和癒合傷口，同時刺激感官，幫助消除精神疲憊。
🔹薑精油：可幫助緩解疼痛，同時促進血液循環。
🔹聖約翰草精油：可緩解肌肉酸痛，並舒緩和放鬆受壓關節，抗發炎、肌肉疼痛、關節炎、痛風、靜脈曲張、瘀傷都能有很好的效果。
🔹茶樹精油：強大的殺菌功能。
成分：
青口貽貝油，荷荷巴油，維生素E，薄荷醇，迷迭香維生素C，聖約翰草油，茶樹油，薑油，桉樹油。
建議： 運動愛好者、老人、久坐辦公室，建議家中常備一瓶。本產品主要成分為青口素，青口素可以補充人體關節所需營養物質，促進軟骨生長，強健關節。
如何使用
根據需要在皮膚上按摩少量。
警告
請勿在眼睛，破碎的皮膚或其他敏感區域附近使用。
請將本品放在兒童不能接觸的地方。
在乾燥條件下儲存於30°C以下。
軟骨再生運動 在 尼克史達德國代購 Facebook 的最佳貼文
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⭐️適合關節需加強保健、防退化人士，如：經常運動健身者，預防骨質疏鬆人士，關節曾經受損或有關節炎人群，中老年人等。
🦵每顆含有
1200mg 葡萄糖氨，維他命C，維他命D3，維他命E，維他命K等。
‼️注意：
對甲殼動物及其衍生物過敏請勿食用。
❤️使用：每日一顆，配合水服用，不要咀嚼
❤️品牌介紹：
創始於1919年Doppelherz雙心牌 ，聞名於德國化學家Josef Peter Hennes從草藥和其他天然植物中萃取有效成分製成雙心草本能量調理液（用於心臟功能調理）。"雙心”的名稱也由此而得。
至今雙心品牌成為保健品市場領導者之一，品牌已經有90多年歷史，其服務理念是“將顧客的健康放在我們心中”，致力於從純天然原材料中開發和研制高品質保健產品，是德國和歐洲家喻戶曉的品牌。