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躺 太 久 腳 沒 力
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80歲臥床爺爺3個月能走路!1分鐘「掃黑健康操」練回臀腿肌力
有位臥床而無法自行翻身的七十多歲男性,經過運動指導實行鍛鍊腰大肌(髖關節周圍的肌肉)的伸展操後,逐漸恢復肌力,約一個月後就能自行翻身了。
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