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躺 太 久 腳 沒 力
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躺著不動反而腰痠?原來是腰大肌緊繃惹禍,這樣做有效破解
且一旦骨盆前傾弧度過大,更可能造成下交叉症候群(Lower-Cross Syndrome)發生。不僅會導致下背脊椎周邊肌肉群緊繃,更會使腰大肌、腹肌、臀肌等核心肌群呈現無力 ...
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