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躺 太 久 腳 沒 力
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走路好痛!9招緩和髖關節(圖解)|家天使居家照顧
如果一下子突然活動太多(像是平常沒運動,今天跟著大家去爬山走 ... 躺在地板上雙腳伸直,彎起右腿,雙手環抱右小腿處,幫助右側膝蓋接近胸膛。
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