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躺 太 久 腳 沒 力
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《健康聚寶盆》長期臥病腿無力床上運動保肌力 - 自由健康網
平躺,膝關節伸直下,右大腿伸直抬高到最大角度停留3秒,然後利用5秒鐘時間慢慢放下來,注意過程中不要有拱腰、大腿放下來時不要往內夾或往外開;若會拱腰 ...
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