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躺著抬臀，竟能幫你剷小腹！這5招「瘦肚瑜伽」快學起來

步驟2：臀部抬起，讓身體呈一直線，停留3-5個呼吸後再回到平躺姿勢。 4.駱駝式Bridge Pose. 橋駱駝式除了能緊實腹部線條、還可以舒緩脊椎與改善下背疼痛。

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