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【懶人減肥】睡前花7分鐘在床上瘦腰提臀不是夢！

想躺著提臀的妳一定要把這招學起來！躺在右側，右膝微微彎曲，用妳的右手撐起頭部，把左手放在臀上。先伸直左腿，與身體形成一條直線，縮緊的臀部和腹部核心肌肉，然後 ...

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