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躺著玩，趴著瘦！6個床上瘦腿懶人運動，大腿縫需要花時間投資

1. 趴在床上，把單腿向後踢不放下，持續做上抬的動作。 2. 切記做的時候核心要收緊，大腿前後側和臀部都能被好好收緊。 3. 左右兩腿 ...

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