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身體放鬆訓練
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向運動員學放鬆鍛鍊強健的心理肌力 - 震旦集團
也有很多運動員在比賽後期體力用盡,或無法突破長期嚴苛訓練的疲勞障礙, ... 上場前做十到十五秒的身體放鬆,有助於心理的鎮定,讓自己專注於比賽。
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