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「冥想」3階段漸進式入門！教你每天「冥想」5分鐘改善焦慮

歐美大流行的放鬆訓練「冥想」，近期因為許多健身KOL推崇在台灣逐漸萌芽。 ... 神經系統平靜下來，有助於擺脫恐懼引發的戰鬥或逃跑反應，並放鬆身體。

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