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肌肉放鬆術Relaxation training - 漢醫吳建東的輕身延年之道

藉由不同肌肉群的緊張和放鬆練習，來察覺自身緊張狀態的情形，學習如何放鬆身體的肌肉，並且安撫情緒、舒緩神經，以促進睡眠。

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