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賽前心理的準備（三）－放鬆訓練 - 體路Sportsroad

放鬆訓練 的基本要求在環境安靜下，球員要做到心情安定，專注集中，肌肉放鬆。在做法上要循序漸進，速度要緩慢。對身體某部分肌肉進行放鬆時，一定要有充足時間，以便細心 ...

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