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身體放鬆訓練
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放鬆訓練2-身體松馳法 - 每日頭條
其練習要點是:讓身體的各個部位用力,使其緊張,然後邊呼吸邊消除各部位的緊張,消除緊張的部位便有鬆弛的感覺。隨著這种放松感,有意識地讓自己的 ...
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「身體放鬆訓練」
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