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放鬆也需要練習？一天只要5分鐘，就能讓你身心放鬆一覺好眠

標籤:舒壓, 練習放鬆, 3行日記, 1張照片, 有意識地呼吸, 深呼吸, 呼吸練習, ... 神經就是身體自製的鬆弛劑，會幫助我們消除緊張的心情、緊繃的身體。

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