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你的焦慮,正在毀掉你的努力!「漸進式肌肉放鬆法」拯救你!

正念冥想是現代促進身心健康的方法之一，不僅可以減少壓力，穩定情緒，還有利於放鬆身體，幫助入睡。正念的一些練習，幫助我們感受呼吸，覺察當下，讓身心 ...

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